Body & Mind

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I Corsi di Body & Mind

Pilates
Programma di allenamento che permette di raggiungere l’armonia fisica e mentale, rafforzare i muscoli senza appesantirli in modo naturale, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo anche grazie alle tecniche di respirazione. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli di allenamento.
Ginnastica Posturale
Indicata per chi ha problemi articolari di varia natura ma anche a coloro che vogliono semplicemente distendere le tensioni muscolari accumulate durante la giornata. L’obiettivo generale consiste nell’acquisizione di una corretta postura partendo da: mobilizzazione della colonna vertebrale; potenziamento della parete addominale;
Yoga
E’ una disciplina molto antica, nata in regioni che oggi costituiscono l’India del Nord; in origine era una pratica ascetica e meditativa. Serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare sia il corpo con la mente, sia l’individuo con l’universo e la sua energia, attraverso la meditazione.

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