Se pensi che la risposta sia “fare tanti esercizi per i glutei” ti sbagli di grosso!

Purtroppo ancora oggi nella maggior parte delle palestre c’è tanta ignoranza riguardo a questo argomento.

Oggi ho tirato in ballo i glutei… ma in realtà quello che sto per dirti vale per qualsiasi parte del corpo.

Il dimagrimento localizzato non esiste.

Questa è la verità dei fatti.

Quando fai esercizi specifici per i glutei, o qualsiasi altra parte del corpo, semplicemente stai allenando quelle fasce muscolari…

Ma non stai dimagrendo in quel punto.

Questo è un falso mito creato dai media per vendere prodotti miracolosi; soluzioni facili ed immediate e pompare soldi nelle loro tasche.

I tuoi soldi.

La cruda verità è che in ottica di dimagrimento “il corpo se ne frega” dell’esercizio che stai svolgendo perché tutto il movimento è coordinato per un dispendio calorico totale.

Cosa significa? 

Che l’esercizio consuma energia, utile nel bilancio calorico dell’intero corpo.

Quindi la perdita di grasso in un punto specifico in realtà è dovuta ad un dimagrimento generale.

La formula segreta ma quasi banale, è: 

dimagrimento generale + esercizio specifico per il gluteo =

gluteo tonico e senza grasso in eccesso 

Quindi è inutile fare delle sessioni infinite di squat con l’illusione di assorbire il grasso sui glutei.

La realtà è che stai aumentando la tonicità di quel muscolo.

Faccio un esempio con gli addominali: 

la credenza mi dice di fare infiniti esercizi in modo da assorbire l’adipe sulla pancia.

Se non abbinerò un regime alimentare ad hoc ad un allenamento programmato il risultato che otterrò sarà di avere una pancia ancora più grande.  

Questo perché gli addominali cresceranno di volume e il tessuto adiposo sopra non sarà assorbito.

Quindi otterrò un aumento di spessore dei muscoli… ed una pancia in stile tricheco.

Ti consiglio di contattare un nostro Trainer specializzato in palestra per studiare un piano di allenamento e di nutrizione cucito su misura per le tue esigenze.

Ti troverà una montagna di allenamenti brucia grassi e workout specifici per lavorare sulla parte del corpo che preferisci. 

Al tuo benessere

Alessandro